Haku on avoinna Turun kaupungin tarjoamaan ryhmämuotoiseen liikuntaneuvontaan.
Turussa on saatavilla valtakunnallisestikin huomioitua maksutonta ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa. Neuvonnan tavoitteena on sytyttää liian vähän terveytensä kannalta liikkuville kipinä säännölliseen liikuntaan.
Pauliina Suominen löysi vuoden päivät kestäneestä ryhmästä intoa liikunnan harrastamiseen. Samoin Antti-Jussi Niemi tuntee liikuntaneuvonnan auttavan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
He ovat molemmat hakeutuneet Turun kaupungin ryhmämuotoiseen liikuntaneuvontaan työterveydestä saamansa vinkin perusteella.
– Aloitin vuoden alussa ryhmässä, joka koostuu eri-ikäisistä ja eri taustoista tulevista ihmisistä. Olemme päässeet lajikokeiluissa tutustumaan esimerkiksi melontaan, padeliin, pilatekseen, frisbeegolfiin ja kuntosaliharjoitteluun, Niemi kommentoi.
– Pääsääntöisesti ryhmämme kokoontui Kupittaan palloiluhallilla. Tilaisuudessa oli noin tunnin mittainen lajikokeilu sekä asiantuntijaluento. Luentoja oli eri teemoilla, yhtenä vierailevana luennoitsijana oli esimerkiksi liikuntalääketieteen erikoislääkäri Harri Helajärvi, sanoo Suominen.
Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta kestää aina 12 kuukautta kerrallaan.
Se sisältää monipuolisia lajikokeiluja sekä asiantuntijaluentoja, joissa osallistujat saavat tietoa ravitsemukseen, uneen, palautumiseen ja mielen hyvinvointiin liittyvistä asioista.
– Vuosi hujahti todella nopeasti. Olisin jatkanut liikuntaneuvonnassa mielelläni pidemmänkin ajan. Ryhmä oli mukava ja kaikki olivat samalla tasolla, joten kysymys on todella matalan kynnyksen toiminnasta, hymyilee Pauliina Suominen.
– Jatkan uudessa ohjatun liikunnan Kausituote extra -palvelussa, johon painonhallintaan keskittyvät Ihanaiset naiset – sekä miehille suunnattu Raskas sarja -liikuntakurssit ovat yhdistyneet , Suominen lisää.
Liikuntaneuvonnan ryhmällä on WhatsApp-ryhmä, jossa he saavat tukea ja vinkkejä muilta ryhmäläisiltä. Lisäksi neuvontaan sisältyvät terveyskuntotestit sekä Polar-älykellon kokeilumahdollisuus oman edistymisen seuraamiseen.
Turun kaupungin liikuntapalveluista kerrotaan, että asiakaskyselyjen perusteella liikuntaneuvonnan työikäisistä asiakkaista 94 prosenttia kokee neuvonnan vaikuttaneen pystyvyyteen muuttaa liikkumistottumuksiaan.
Koettu terveys, fyysinen kunto sekä kokemus energisyydestä lisääntyvät kurssin aikana.
Moni kokee myös ryhmän vertaistuellista vaikutusta. Nämä luovat vahvan pohjan ja edistävät uusien tottumusten juurtumista osaksi elämää.
Antti-Jussi Niemen mukaan ryhmässä on hienoa erityisesti samanhenkisyys, säännöllisyys ja kannustava ilmapiiri.
– Kyllä voi sanoa, että liikuntaneuvonnalla on ollut monenlaisia myönteisiä vaikutuksia. Vireystaso on liikunnan ilon ja unenlaadun kohentumisen myötä parantunut. Olen innostunut uudelleen muun muassa työmatkapyöräilystä ja töissäkin jaksaa paremmin, Niemi toteaa.
Seuraavat ryhmät alkavat loka-marraskuun vaihteessa. Hakemuslomake on auki Turun kaupungin verkkosivuilla.
Katariina Mäkinen-Önsoy
