Turun Seudun Vanhustuki ry:n toiminnan tarkoitus on ikääntyneiden hyvinvoinnin edistäminen ja arvokkaan vanhenemisen turvaaminen.
Turun Seudun Vanhustuki ry järjestää alueella toimintaa, jossa vapaaehtoisten panos on korvaamatonta. Vapaaehtoisena voi toimia esimerkiksi kuntoilukummina ja tukiystävänä.
Kuntoilukummitoiminnan koordinaattori Katariina Hoikkanen kertoo, että yhdistyksessä työskentelevät fysioterapeutit tekevät ohjelman tuettavan tarpeiden pohjalta. Näillä ohjeilla vapaaehtoinen toimii ikäihmisen jumppakaverina ja kannustajana hänen omassa kodissaan.
– Sopimuskäynnillä työntekijämme käy jumppaohjelman läpi niin, että vapaaehtoinen oppii myös sen samalla. He sitten jatkavat tapaamisia jumppaohjelman parissa. Toiminta on ammatillisesti koordinoitua, tavoitteellista ja yksilöllistä, koska ohjelmat suunnitellaan aina jokaiselle ikäihmiselle erikseen.
Jumppaohjelmassa on yleensä viisi tai kuusi sekä istuen että seisten tehtäviä harjoitteita.
– Vapaaehtoisella ei tarvitse olla taustaa terveyden tai liikunnan alalta, vaan täysi-ikäisyys, suomen kielen taito ja halu kohdata ikäihminen kunnioituksella ovat riittäviä kriteerejä. Vapaaehtoisia on toiminnassamme mukana 18-vuotiaista aina 80-vuotiaisiin saakka, lisää Hoikkanen.
Eila Kettunen ja Salla Uhre kohtaavat kuntoilukummitoiminnan parissa jo neljättä kautta.
– Aloitin Turun Seudun Vanhustuen kuntoilukummina keväällä 2025, joten Eilan kanssa voimistelu on ensimmäinen kokemukseni vapaaehtoistoiminnasta. Se on mukavaa huomata, että meillä yhteistyö sujui heti alusta alkaen, Uhre kommentoi.
– Tiedän tekeväni tärkeää työtä röntgenhoitajana, koska ilman kuvia diagnooseja ja hoitoa ei voi antaa, mutta lyhyiden asiakaskontaktien takia minulla ei ole mahdollisuutta nähdä lopputulosta. Vapaaehtoisena tämä toteutuu: saan huomata ilon ja edistyksen toimintakyvyssä konkreettisesti olemalla ihmisen luona, jatkaa Uhre.
Vapaaehtoistoiminta toimii heidän mukaansa loistavasti yksinäisyyden vähentäjänä.
– Eila on niin hyvä huumorintaju, että täällä on tosi kiva käydä ja jumpata yhdessä, varsinkin kun hän on niin motivoitunut. Hän tekee harjoitteita myös ilman minua ja näyttää tavatessamme, mitä kaikkea on tehnyt, Uhre toteaa.
Toimintaa toteutetaan matalalla kynnyksellä.
Salla Uhren mukaan Vanhustuen vapaaehtoisena toimiminen ei vie paljon aikaa.
– Osallistuminen on hyvin helppoa. Näin mainoksen, jonka myötä osallistuin vapaaehtoisille suunnattuun infoon. Infossa käyminen ei vielä sido mihinkään, joten mahdollisuuksiaan vapaaehtoisena toimimiseen voi miettiä rauhassa, Salla Uhre kiittelee.
– Tämä on todella matalan kynnyksen toimintaa, koska työntekijät suunnittelevat ohjelman valmiiksi. Siinä ei tarvitse muuta kuin vain saapua paikalle ja toteuttaa harjoitteet yhdessä ikäihmisen kanssa. Tärkeä merkitys on toiminnan tuomalla ylisukupolvisella kokemuksella, sanoo Uhre.
Eila Kettunen kuuli toiminnasta niin ikään mennessään tutustumaan Turun Seudun Vanhustukeen.
– Alkuun vähän arastelin sitä, että kuntoilukummi tulisi kotiini. Kuitenkin kun ihminen on sopiva, kuten esimerkiksi Salla on, niin ei se ollutkaan ollenkaan huono asia, Kettunen kertoo.
– Kun on kuulokoje käytössä, niin yksi tärkeä osa hyvää kommunikaatiota on ottaa se huomioon, puhua selvästi ja varmistaa, että tuettava on kuullut kaiken mitä hänelle on sanottu, muistuttaa Kettunen.
Toimintakykyä testaavassa alkukartoituksessa ikäihminen saa asettaa harjoittelulle tavoitteen. Tavoitteen täyttyessä harjoitusten haastavuustasoa lisätään lempeästi ja omalla tahdilla seuraavalla mahdollisella jaksolla. Kettunen esimerkiksi toivoo, että hänellä helpottuisi istumasta seisomaan nousu.
Vanhustuen vapaaehtoisena voi toimia joko säännöllisesti tai joustavasti oman aikataulunsa mukaan.
Kuntoilukummitoiminta kattaa Kaarinan, Raision ja Turun alueen. Tukiystävätoimintaa on edellisten lisäksi myös Liedossa ja Naantalissa.
Eila Kettusella on ollut Vanhustuen kautta myös ulkoiluystävä kesällä. Ulkoiluseuraa kaipaaville ikäihmisille on tarjolla tällainen palvelu touko–elokuussa pari kertaa kuukaudessa.
– Olen aina käynyt mielelläni kävelylenkeillä. Se oli mukavaa, että pääsin kävelyille viime kesänä turvallisesti tukiystävän kanssa, Kettunen iloitsee.
Vapaaehtoistoiminnan infotilaisuuksia järjestetään yhdistyksen toimistolla, osoitteessa Läntinen Pitkäkatu 33, Turku, tai etänä. Seuraava etäperehdytys järjestetään Teamsin välityksellä tiistaina 6.10. kello 16–18. Vapaaehtoistoiminnan alkuinfon ilmoittautuminen löytyy oheisesta linkistä.
Infon jälkeen voi osallistua tunnin mittaiseen tarkempaan tehtäväperehdytykseen. Lisätietoa toiminnasta saa Turun Seudun Vanhustuki ry:n verkkosivuilta.
Turun Seudun Vanhustuki ry:n kuntoilukummitoiminta, pitkäluontoinen ystävätoiminta, kertaluontoinen apu sekä avoimen toiminnan ryhmät sekä luennot ovat maksuttomia.
STEA-rahoitteeseen kuntoilukummi- ja tukiystävätoimintaan voivat siis osallistua yli 70-vuotiaat yksin asuvat niin, että he tai heidän omaisensa ottavat yhteyttä yhdistykseen.
Katariina Mäkinen-Önsoy
Yhteystiedot:
• Kuntoilukummitoiminnan koordinaattori Iida Aulas, p. 050 5443313
• Turun seudun vanhustuen vapaaehtoistoimintaan voi tutustua yhdistyksen verkkosivuilla. Vapaaehtoistoiminnan alkuinfon ilmoittautuminen löytyy oheisesta linkistä.
