LIIKUNTA.
Liedon kaupunki ja Marttilan kunta järjestävät wertaisliikuntakaverikoulutuksen Lietohallilla 22. toukokuuta kello 10–12.30. Järjestäjänä toimivat Liedon liikuntapalvelut ja Marttilan vapaa-aikatoimi.
Vertaisliikuttajien toimintaan voi osallistua matalalla kynnyksellä. Koulutuksesta saa rohkeutta, uskallusta ja ideoita toimia esimerkiksi kauppareissukaverina, ulkoilukaverina tai vaikka taloyhtiön asukkaiden liikuttajana. Koulutukseen osallistuminen ei vielä sido toimintaan mukaan.
Ikäihmisten hyvinvointia ja terveyttä edistävä vertaisliikuttajatoiminta perustuu ikäihmisten liikunnanohjaukseen vertaisten eli toisten ikäihmisten vetämänä. Vertaisliikunnan vetreyttävistä vaikutuksista hyötyvät kaikki osapuolet, sekä osallistujat että vertaisliikuttaja itse. Vertaisella ei tarvitse olla liikunnan pohjakoulutusta, vaan hyvä asenne ratkaisee.
Vahvat jalat ja hyvä tasapaino pitävät ihmisen pystyssä. Säännöllisellä voima-, tasapaino- ja toiminnallisuusharjoittelulla voidaan ehkäistä joka toinen kaatumismurtuma.
Tavoitteellisen kuntoilun lisäksi on tärkeää lisätä liikkumista arjessa. Liikuntaraportti 2022 mukaan kotona asuvat yli 70-vuotiaat iäkkäät viettävät hereillä ollessaan keskimäärin 11 tuntia istuen tai makoillen. Riittävä päivittäinen liikkuminen tukee monien pitkäaikaissairauksien ehkäisyä, hoitoa ja kuntoutusta, puhumattakaan liikunnan tuomista mielen hyvinvointivaikutuksista ja laadukkaista eläkevuosista.
Liikuntakaverikoulutukseen on hyvä ottaa mukaan vesipullo, sisätossut ja rennot vaatteet, joissa on kiva liikkua. Marttilan kunta järjestää maksuttoman yhteiskuljetuksen koulutukseen.
Maksuton koulutus on tarkoitettu lietolaisille ja marttilalaisille. Jos koulutukseen osallistuminen ei sovi aikatauluun, mutta toiminta kiinnostaa, niin kannattaa olla yhteydessä kuntansa liikuntapalveluihin. Ilmoittautuminen tapahtuu verkkolomakkeen kautta: https://link.webropolsurveys.com/EP/1F1D300BC18DB78A
Vertaisliikuttajakoulutus järjestetään osana Voimaa vanhuuteen -ohjelmaa. Vertaisohjaajia koulutetaan kunnissa yhdessä Rajattomasti liikuntaa -kumppanuusverkoston kanssa.
Katariina Mäkinen-Önsoy
